骨格診断は三つの要素から診断される
骨格診断とはその人の骨格に合わせて、似合うスタイルを診断する方法を言います。
骨格に合うことを基本にして服を選べば、服が体のラインに合わないとか、この服を着ると太って見えるなどの悩みが解消されるだけでなく、自分のスタイルのラインを美しく見せるためのコツもわかるようになります。
骨格診断の要素は3つで成り立っていて、骨格の基本タイプはストレート、ウェーブ、ナチュラルの3つです。
ストレートタイプの人の特徴は健康的で存在感があり、肉感的なメリハリがある体型ですが、多少寸胴なことです。
このタイプはシンプルなデザインの服を選ぶことで、デニムやTシャツなどが適します。
ウェーブタイプの人は上半身に脂肪がつきにくく細く見えますが、脚が短めです。
このタイプの人は下半身に重心があるので衣装もソフトで華やかなものを選び、特にフレアスカートがよいでしょう。
ナチュラルタイプの人は関節がしっかりしていて大きいので、ラフでカジュアルなスタイルが似合います。
メンズ的な服が合うのも特徴だと言えます。
骨格診断を行うと自分に合ったトレーニング方法で筋肉を鍛えることができる
トレーニングを行っても筋肉がつかない場合、骨格診断を行い自分に合ったトレーニングを行うと成果を出すことができます。
骨格診断に関しては皮膚や脂肪等のつき方でタイプを調べることができ、効果的なトレーニングのポイントを認識することが可能です。
タイプに関しては、ストレートやウェーブ、ナチュラルの三種類となるよう設定されました。
ストレートは重心が高く、上半身に厚みがあり立体的であることが特徴で、下半身は太ももが太くなりやすいです。
ストレートと反対となるウェーブは、重心が低くお腹周りに脂肪がつきやすいのが特徴です。
ナチュラルはストレートとウェーブの中間となり、脂肪は広範囲についており偏りはありません。
筋肉をつけるためのトレーニング方法に関しては、ストレートは立つ姿勢から片足を後ろに引きしゃがむバックランジを行うとよいです。
骨盤の中にあるインナーマッスルが鍛えられていないため、２０回を３セット行うと鍛えることができます。
ウェーブは締まりがないため、お尻の奥のインナーマッスルを鍛えるクラムシェルを行って鍛える必要があり、３０回３セット行わなくてはなりません。
ナチュラルはお尻が平面的であるため、お尻を重点的に鍛える必要があります。
うつぶせになって足裏を合わせ、足裏を合わせたままゆっくりと膝を上げる運動を１５回行うとよいです。